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      醫:益生菌有助提升正面情緒

      815全台大停電引爆了全民不滿,也爆出了人為疏失、政策失當、刻意安排甚至陰謀論等議論紛紛,而「台灣到底缺不缺電」爭議也引爆各方論戰,甚至還有人賭上了性命。

      許多專家學者搬出了各種數據公式,加加減減,藉以證明自己的論述是合理的;筆者資質有限,無法在專業領域上斷言台灣缺電與否,或是看出來電到底被「藏」在哪裡,只想從一般平凡人的角度,搞清楚所謂「缺電」的定義。

      讓我們舉個例子來來看:一個4口小家庭,夫妻加上兩個小孩,靠著先生正職以及兼差的收入每月10萬元,而家庭開支每個月就要支出9萬多,這樣可以說這個家庭「不缺錢」嗎?一旦遇上孩子開學、繳稅季節就要捉襟見肘,姑且撇開遇上生病、意外等額外開支悲慘狀況,人在江湖飄、哪能不中刀的紅白喜帖總跑不掉吧,這些零碎、難以估算的非預期花費加起來,原以為「不缺」的收入,明顯就是「不足」。

      台灣目前電力備用容量尚不足10%,核安專家、香港城市大學校長郭位直言:「全世界上沒有一個先進的國家,會把備轉電量弄得這麼低」;當電力備用容量如此的低,只要稍一不慎,脆弱的「不缺電」馬上就要破功,由此觀點檢視可知,此次全台大停電絕對不是「意外」,而是能源政策錯誤、供需失衡的必然結果。

      蔡英文總統不是第一次道歉,如若執政團隊仍舊抱持著意識形態,為了虛無飄渺的口號而執著,這也不會是最後一次道歉;更讓人生氣的是,與其說是道歉,還不如說是推卸責任的澄清文!猶如太極推手的在民進黨中常會前「意思一下」說了幾句不著邊際的話,滿口「改革」、「決心」、「堅定」等虛字,堅持口號治國的英式風格,我們才不需要黃鼠狼的偽善道歉!!!

      ●作者:鄭正鈐/新竹市議員

      ●本文為作者評論意見,不代表《NOWnews今日新聞》立場。

      ●來稿或參與討論,文章歡迎寄至public@nownews.com

      好醫師新聞網記者吳建良/台北報導

      上圖:益生菌已被證實與大腦運作有正相關

      益生菌近來成為國民保健食品,歷年健康食品的銷售排行都是獨佔鰲頭,連帶的也讓廠商投入研發資源,開發出各種不同菌種的產品提供民眾選擇。台大醫師張立人近來在其所著的「大腦營養學」一書中提到,只要補充“A、B、C“三種益生菌,對於大腦就有直接幫助,可以幫助製造神經傳導物質,改善大腦傳導,提升正面情緒。另外,對於免疫系統失調,益生菌也能起到調節作用,改善過敏與自體免疫症狀。

      由於學業、工作、人際、家庭等生活壓力,各大醫院的身心科門診就診者眾,尤其是高齡社會的到臨,將使得腦部退化所造成的憂鬱與失智疾病,成為銀髮族健康的重大威脅。

      張立人醫師指出,益生菌進入腸道以後,會分解蔬果纖維質,產生短鏈脂肪酸(SCFA),供應腦細胞能量來源,增加海馬迴腦源神經滋養因子(BDNF),使神經細胞免於凋亡,還可以協助製造GABA、血清素、正腎上腺素、多巴胺、乙醯膽鹼等,他們是大腦運作的靈魂。醫師為憂鬱症患者開立的藥物,很多就是在促進血清素、GABA、正腎上腺素、多巴胺運作,但有時部份患者會有焦躁、昏沉、嗜睡或肥胖的副作用,益生菌則不會帶來這些困擾,除了有助情緒平靜、身心放鬆、改善睡眠品質之外,還能改善「腸腦連結」(gut-brain axis),全方位減輕憂鬱相關身心症狀。

      對於許多民眾只把益生菌當成是促進排便和腸道健康的保健食品,張立人醫師說,益生菌的健康功效遠遠大過於此。當腸道菌失調(dysbiosis),會引起腸道發炎與腸胃症狀之外,發炎還導致腸黏膜通透性異常(又稱為腸漏症),食物過敏原、腸道細菌與黴菌毒素將直接進入血液循環,引起全身性發炎反應,發炎物質隨血液進入大腦,干擾神經運作,產生大腦症狀,但益生菌能夠逆轉以上問題。由於全身70%的免疫細胞都在腸道周邊淋巴組織,腸道慢性發炎、腸黏膜滲漏也會危害免疫系統運作,造成免疫失調,產生過敏疾病、甚至自體免疫疾病,如甲狀腺亢進、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎等,更容易出現大腦症狀,補充好菌能改善腸道發炎,讓免疫系統回復健康。

      張立人醫師這一步指出,國外《營養學》研究把憂鬱症患者分成兩組,一組攝取安慰劑,另一組攝取益生菌,由A菌(嗜酸性乳酸桿菌)、B菌(比菲德氏菌)和C菌(乾酪乳酸桿菌)各20億國際單位所組成,結果發現,吃了益生菌的那一組,不僅憂鬱症狀明顯改善,發炎指數降低、胰島素阻抗也減少,代謝症候群改善,此外,抗氧化指標麩胱甘肽濃度增加,顯示肝臟解毒與抗自由基能力提升。顯然,益生菌帶來的好處是全身性的。

      張立人醫師強調,台灣在進入高齡社會階段,未來的老人失智問題會是國民健康一大威脅,同時也會讓社會付出高昂成本,因為一個失智老人背後牽涉到的一大串的照護負擔。神經心理免疫學研究已經發現,失智症的發生和代謝症候群、慢性神經發炎、神經細胞與膠細胞凋亡、腦源神經滋養因子(BDNF)缺乏都有關,益生菌可以透過多重機制,逆轉相關病理過程,可說是預防大腦退化疾病的明日之星。







      815全台大停電引爆了全民不滿,也爆出了人為疏失、政策失當、刻意安排甚至陰謀論等議論紛紛,而「台灣到底缺不缺電」爭議也引爆各方論戰,甚至還有人賭上了性命。

      許多專家學者搬出了各種數據公式,加加減減,藉以證明自己的論述是合理的;筆者資質有限,無法在專業領域上斷言台灣缺電與否,或是看出來電到底被「藏」在哪裡,只想從一般平凡人的角度,搞清楚所謂「缺電」的定義。

      讓我們舉個例子來來看:一個4口小家庭,夫妻加上兩個小孩,靠著先生正職以及兼差的收入每月10萬元,而家庭開支每個月就要支出9萬多,這樣可以說這個家庭「不缺錢」嗎?一旦遇上孩子開學、繳稅季節就要捉襟見肘,姑且撇開遇上生病、意外等額外開支悲慘狀況,人在江湖飄、哪能不中刀的紅白喜帖總跑不掉吧,這些零碎、難以估算的非預期花費加起來,原以為「不缺」的收入,明顯就是「不足」。

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      ●作者:鄭正鈐/新竹市議員

      ●本文為作者評論意見,不代表《NOWnews今日新聞》立場。

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