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      鎖骨不正?=姿勢不正?,?水腫、肩頸痠痛纏身!每天1鍛鍊矯正

      針對815全台停電事件,時代力量黨團17日主張應在立法院組織跨黨派調查小組,國民黨團也提案要求成立調閱委員會,對此,民進黨團總召柯建銘表示,臨時會要審前瞻預算,也有時間限制,新會期即將開議,屆時若要成立,大家再來好好面對。

      柯建銘表示,臨時會召集有特定事項,也有時間限制,行政院長林全21日來立法院報告、備詢之後,立法院新會期馬上就要開議,屆時若要成立調閱委員會或調查委員會,大家再來好好來面對。

      柯建銘說,能源政策牽涉到產業政策及環保政策,開議後大家好好做事的時間還很多,要監督台電也沒有問題,但這議題不是一朝一夕的,必須務實地看待。

      【早安健康/陳建甫編譯】你有沒有注意過自己的鎖骨位置呢?有些人雖然身材纖瘦卻有鎖骨不明顯、一字鎖骨等情形,其實這樣的鎖骨位置不正不僅影響美觀,更可能導致駝背、脖子重心過度往前等姿勢不良等症狀,若是放著鎖骨不正的情形不管,小心肩頸痠痛等惱人的健康問題跟著纏身。

      肩胛骨、肋骨周圍肌力流失 鎖骨位置就不正
      日本模特兒專屬體能師佐久間健一表示,鎖骨平常會呈現外側高而內側低的V字形,但是現代上班族因為工作時多半使用電腦,全程只有手指及手腕在運動,肩胛骨、肋骨周圍的肌肉則不常使用,容易導致肌力流失。而原本由肋骨、肩膀附近肌肉支撐的鎖骨外側,也會隨著肩膀肌肉退化而跟著下降;而支撐頭部與脖頸的胸鎖乳突肌,則會因為肩膀肌肉流失而負擔增加,當此處過度緊繃就會拉高鎖骨內側,硬生生將V字形的鎖骨扳成一字,甚至是八字形的鎖骨。

      日本整體師安藤彰勇則指出,被拉高的鎖骨內側部分會壓迫到鎖骨下的血管、淋巴以及臂神經叢。壓迫到血管及淋巴會讓代謝能力變差,脖子以上的毒素、水分排不出去;壓迫到神經則會造成反覆發作卻找不出原因的肩頸痠痛,也會使駝背的程度加重。

      而瑜珈講師森和世則提到,要將鎖骨調整回自然的V字形,趴在地上以腹部當支點、雙手雙腳懸空的體幹訓練動作,能夠徹底訓練到肩胛骨及肋骨周圍的肌肉;當這兩處的肌肉量增加,肩膀與鎖骨外側的高度都會回正,過於緊繃的胸鎖乳突肌也能跟著放鬆。

      矯正鎖骨的體幹訓練這樣做:
      ※請在軟墊上進行以免造成運動傷害。


      1. 全身放鬆地趴在地上且僅將頭抬起,雙手手掌交疊於下巴下方做預備。接著舉起雙手、雙腳至懸空,腳尖用力向後踢直並堅持10秒。
      ※注意:腰部要徹底打直,才能讓肋骨周圍的深層肌肉以及腹肌正確施力。


      2. 將雙手伸直打開,舉到與肩膀同高來擴胸,同樣持續10秒。


      3. 接著將雙手往後伸至腰臀上方,緊握雙手來幫助肩胛骨夾起,如此一來就能確實刺激該處肌肉,一樣持續10秒後稍作休息。休息結束後繼續重複1~3的動作,一日做兩次即可。


      ※注意:如果進行動作時像上圖一樣下巴舉得太高,就表示全身的重心並不是在腹部。應該要確實打直腰部,注意縮起小腹並將頭、手、腳都徹底伸直才對。

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      針對815全台停電事件,時代力量黨團17日主張應在立法院組織跨黨派調查小組,國民黨團也提案要求成立調閱委員會,對此,民進黨團總召柯建銘表示,臨時會要審前瞻預算,也有時間限制,新會期即將開議,屆時若要成立,大家再來好好面對。

      柯建銘表示,臨時會召集有特定事項,也有時間限制,行政院長林全21日來立法院報告、備詢之後,立法院新會期馬上就要開議,屆時若要成立調閱委員會或調查委現金借貸員會,大家再來好好來面對。

      柯建銘說,能源政策牽涉到產業政策及環保政策,開議後大家好好做事的時間還很多,要監督台電也沒有問題,但這議題不是一朝一夕的,必須務實地看待。

      土增稅溢收問題求助最近剛購買新房子,本來是很開心的一件事,卻遇到很爛的建商? 剛開始下訂時因合約有寫保證貸條款以為沒問題了,結果銀行告知需加配信貸才夠金額,本來想說如果金額不足也就算了放棄買房,結果建商告知不能取消合約,甚至要發存証信函!這下我傻眼了,貸款不過怪買方嗎?還好後來協調換別間銀行更改一些貸款條件也就算可以了,至此建商的服務態度就很清楚了?? 終於貸款過了,驗屋也完成了,到了交屋那天,就只有一個對代收款不太清楚的代銷小姐跟我交屋?結果關於土增稅的算法完全不懂?(合約內是寫土增稅於104年歸買方要繳交,103年前由建商吸收),當下沒想太多畢竟都拖了二個多月了才要交屋?就想算了先把錢補齊再找代書問清楚(被告知代收款不足要多補),沒想到這才是錯誤的開始? 後來查清楚發現原來土增稅被代書算錯,因為把稅率都算成20%,但稅捐處卻是依增值的幅度用30%計算,結果變成我替建商多付了二萬多的稅??本來代銷告知會退錢,但快過一個月了,還在推拖因為建商是大公司所以比較慢? 請問版上各位大大,我該不該直接投書蘋果或是先寄存証信函給建商? 不然建商己經完全不接也不回電話,問代銷又一直被敷衍?? 我想跟我一樣買了這個建商的房子應該都會有相同的問題才對,除非是我被故意算錯要多收錢?不知這種情況可不可以告詐欺?依民間交易慣例,土地增值稅是由賣方負擔,怎會定某個時間之後是由買方負擔? 這個條款怪怪的土地過戶是指建商跟地主買地嗎? 是101年過戶給建商的,土增稅並沒有法規規定一定由建商支付,只要載明合約就可以,只是一般習慣都是由建商支付而已。 文章引用自:https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=356&t=4627320
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